Stressabbau
Die täglichen Belastungen und Anforderungen des Alltages bedingen auch körperliche Veränderungen.
Je nach dem Schweregrad der Belastung kann eine gute Anforderung zu einem Ansporn bei der Arbeit führen – wir fühlen uns beflügelt. Es entsteht Eustress.
Wenn es jedoch zu einer plötzlichen, stark belastenden oder dauernden sehr hohen Anforderung kommt, reagiert der Körper sehr stark mit seinen gesamten Systemen und es kommt zu einem Disstress.
Nun ist es wichtig wieder zu einem guten körperlichen und seelischen Gleichgewicht zu gelangen. Solange der Körper noch genügend Reserven hat, genügt in der Regel eine Erholungspause. Bei längerem Bestehen sind jedoch Veränderungen angezeigt.     Somit können sowohl im Nachhinein oder auch zur Vorbeugung Maßnahmen gesetzt werden, die zu einer Verbesserung führen.     Verschiedene Möglichkeiten führen zur Erholung.